Além do Diagnóstico: O Que o Borderline Me Mostrou Sobre Mim

Por Ana Paula Duarte – Palestrante, Mentora e Escritora em Saúde Emocional

Eu nunca fui de disfarçar. Nunca escondi o que sentia, nunca tentei me encaixar no que esperavam de mim. Sempre fui intensa, transparente, direta. Reagia, explodia, chorava, me jogava com tudo, tanto no que me encantava quanto no que me machucava também. E, por muito tempo, acreditei que essa forma de viver era só a minha personalidade.

Ana Paula Duarte

Até perceber que estava me atropelando. Que aquela intensidade sem filtro estava me afastando de pessoas, destruindo oportunidades, minando relações. Foi aí que veio o diagnóstico: Transtorno de Personalidade Borderline.

Não foi um susto. Foi um ponto de virada.

Ali eu entendi que eu não era “exagerada” ou “difícil” como diziam. Eu tinha um funcionamento emocional diferente, que precisava ser compreendido — não ignorado, nem aplaudido. E isso mudou tudo.

Diagnóstico Não é Sentença, é Direção

Ouvir o nome “Borderline” não me prendeu. Me orientou. Pela primeira vez, comecei a entender meus padrões, meus ciclos, minhas reações. Não para me anular — mas para me reorganizar. Para construir, a partir do que eu sou, algo mais sólido.

Com essa consciência, mergulhei em terapias, estudei sobre regulação emocional, montei rotinas, testei estratégias. Saí da lógica da impulsividade para entrar no campo da decisão. Escolhi me responsabilizar por mim.

E foi a partir da autoresponsabilidade emocional que minha vida começou a ganhar estabilidade.

Quem Vive Intensamente Precisa se Estruturar

Essa é uma das frases que repito nos meus treinamentos: viver intensamente não é o problema. O problema é viver sem estrutura.

E estrutura, pra mim, não veio pronta. Eu construí. Com disciplina. Com escolhas conscientes. Com limites. Com ambientes saudáveis. Com autoconhecimento aplicado, e não só estudado.

Fui entendendo meus gatilhos, observando o que me desestabilizava, identificando padrões e criando mecanismos para sustentar uma rotina mesmo nos dias difíceis. Não sou “curada”. Sou lúcida. E essa lucidez vale ouro.

Ambiência: O Invisível que Muda Tudo

Um fator decisivo para minha virada foi a ambiência.

O ambiente onde a gente vive, trabalha e se relaciona tem um impacto direto no nosso equilíbrio emocional. Precisei sair de alguns contextos que reforçavam minha instabilidade. E precisei aprender a criar dentro de mim um ambiente que não fosse sabotador.

Hoje, falo sobre isso com clareza em empresas, escolas, eventos: ambientes emocionalmente inteligentes formam pessoas mais produtivas, saudáveis e coerentes.

O que Eu Faço Hoje (e Por Que)

Depois que me reconstruí, entendi que podia transformar essa jornada em serviço. Hoje, atuo como palestrante, mentora e escritora. Levo saúde emocional para espaços que precisam de mais equilíbrio e menos julgamentos.

Falo sobre inteligência e regulação emocional, liderança empática, alta performance com equilíbrio, comunicação assertiva e autoconsciência. Tudo com uma linguagem direta, aplicável, humana e baseada no que eu vivi e ainda vivo.

Eu sou prova de que é possível ter rotina, metas, projetos, estabilidade emocional e alegria de viver. Mas nada disso vem por sorte. Vem por escolha.

A Mensagem Final

Se você trabalha na área da saúde, sabe o quanto é desafiador lidar com o sofrimento emocional. Meu convite é simples: não subestime a força de uma escuta lúcida, de uma fala firme e de uma orientação objetiva. Não trate diagnósticos como fim. Trate como começo.

E pra quem vive algo parecido com o que eu vivi: não aceite viver à deriva só porque é assim que sempre foi. Existe outro jeito. Existe estratégia. E existe uma vida incrível, mesmo para quem achou que nunca teria.

Ana Paula Duarte é palestrante, mentora e escritora. Atua com inteligência emocional e regulação das emoções, levando conteúdo aplicável e impactante para empresas, escolas e instituições. Criadora do projeto Pausa com Ana Paula e do curso O Poder Invisível, já impactou milhares de pessoas com suas palestras e mentorias.

Siga no Instagram @pausacomanapaula ou conecte-se pelo LinkedIn Ana Paula Duarte.